EXERCICE DE YOGA POUR LE PÉRINÉE

Illustration médicale représentant un exercice de yoga pour renforcer le périnée.
Assise au bord d’une chaise, légèrement penchée en avant, appuyer sur les fesses sans les contracter. Gainer le dos et serrer le périnée en expirant, en se grandissant et rentrant le ventre. Bloquer la respiration, relâcher.

Illustration réalisée avec Adobe Photoshop sur photo de Kristiane Vey
Parution Santé Magazine n° 507 – 03/2018 © 2018